水の飲み過ぎは体に悪いのか?その危険性とは何か?

Pocket

私たちの体が適切に機能するためには、十分な水を飲むことが絶対不可欠であります。

あなたが水を必要十分な量を飲むことが大切です。

ほとんどの人が脱水症状について気にしていますが、過水症状も同様に危ないです。

あまりにも多くの水を飲むと、低ナトリウム血症とも呼ばれる水の中毒症状が起こり、血流のナトリウム濃度が異常に低いために細胞内部が溢れてしまいます。

重度の症例では、水の中毒は、けいれん、昏睡、さらには死亡などの衰弱性の健康問題につながる可能性があります。

水の飲み過ぎの注意と必要なこと。

あなたが一日中水筒を持ち歩いてすぐにそれを飲むとすると、水を飲み過ぎているかもしれません。

あなたが絶えず水分補給をしすぎると、あなたの血液中のナトリウム濃度が低くなり、あなたの体のすべての細胞が腫れることがあります。

水を喉が渇いていなくても飲む場合

あなたの体が本当により多くの水を必要としているかどうかを知る最も良い方法は、あなたが実際に喉が渇いているかどうかを意識して認識することです。

すべての動物が持っているこれらのメカニズムの1つは渇きです。喉の渇きは、より多くのものが必要かどうかを自分自身に知らせる、あらゆる身体の感覚の一つです。

あなたが必要とする水が増えると、あなたは喉の渇きを味わえます。
これは、あなたがいつも喉が渇いているというわけです。

健康的な量の水分補給をする。

あなたが健康的な量の水を飲んでいる場合、尿の色は透明な黄色に淡色でなければならないです。しかし、ほとんどの人は、明確な尿が水分補給の最も健康的な徴候であると信じていますが、色素沈着のない尿を飲むことは、水を多量に飲んでいるという傾向にあるでしょう。

ほとんどの人にとって、1日の水分量は8〜10杯で、通常の量と見なされます。これは、身長、体重、運動パターンによって異なってきます。

夜中に頻繁にトイレをする場合

夜中に目を覚ましてトイレを使用することが頻繁に起きる場合は、多くの水を飲んでいる可能性があります。

なぜなら、ほとんどの人は、1日に6〜8回のほど排尿します。

あなたが1日に10回以上の排尿をする場合は、体の必要以上の水を飲んでいる可能性があります。

夜間の排尿を防ぐには、腎臓に体内の水をろ過する時間を与えるために、寝る前の最後の水を控えるべきです。

吐き気を感じ、嘔吐することがある場合、または、頭痛などの症状がある場合。

過水症の症状は脱水症状によく似ています。

あまりにも多くの水を飲むと、あなたの腎臓は余分な液体を取り除くことができなくなり、水は体内に集まり始めます。

これは、しばしば吐き気、嘔吐、下痢などの多くの不快な症状を引き起こす可能性があります。

また、頭痛は、吐き気、嘔吐、下痢と同様に、過剰水分と脱水の両方の徴候です。

あまりにも多くの水を飲むと、あなたの血液中の塩分濃度が減少し、体全体の臓器の細胞が腫れます。

あなたの塩濃度が低いとき、あなたの細胞は成長します。あまりにも多くの水を飲むと、脳の大きさは実際に大きくなり、頭蓋骨を押します。

このような圧力が加わると、頭痛や脳障害や呼吸困難などの重大な健康問題を引き起こす可能性があります。

手、唇、および足の腫れまたは変色することがあります。

低ナトリウム血症の多くの症例では、人々は、手、唇、および足に著しい腫脹または変色を経験します。

あなたの体全体の細胞がすべて腫れると、あなたの肌も目に見えて腫れ始めるでしょう。

あまりにも多くの水を飲む人は、血流の腫れや余分な水分のために突然体重が増えることがあります。

毎日10カップ以上の水を飲んでいて、手、唇、足に腫れや変色がある場合は、水の摂取量を減らして症状が悪化していないかどうかを確認してください。

ミネラルウォーターはどうなの?

ミネラルウォーターは、湧き水でも地下水を原水としたものなので基本的には水道水より健康にいいです。

しかし、副作用や、採水地、水の期限などを考えると、

ウォーターサーバーを考えるのもいいかもしれません。

ペットボトルのお水では負担ではありませんか?

また、ミネラルバランスなどが気になる方は、

ウォーターサーバーをお勧めします。

ミネラルは五大栄養素の一つです。

プレミアムウォーターは

特定水源から採水された地下水に鉱物等のミネラルが溶け込んだお水。

味や栄養分を調整するために
人工的にミネラル分を足したり、成分に手を加えていない。自然本来のおいしさを味わえる、

ナチュラルミネラルウォーターです。

なので市販のものと違い、高品質の水を実現しています。

ペットボトルのミネラルウォーターのデメリットとウォーターサーバーのメリットとは

定期的に飲み場合は毎回購入するのも負担だと思います。

そして、置き場所などにも困りますね。

そこで、その面倒なところを解決してくれるのが、

ウォーターサーバーというわけです。

冷水温水機能がついてるタイプもあるので、

コーヒーやカップラーメン、料理などにもすぐに使えますし、時間短縮にはもってこいです。

 

さらに500mlあたり83円なので、

市販のミネラルウォーターと比べてかなりお得です。

 

台所かまたは、どこかウォーターサーバーを置くスペースを確保できれば、毎回ペットボトルの水を買いに行く必要はありませんし、

置く場所にも困りません。

 

メンテナンスも不要なのでお得です。

 

ウォーターサーバーはプレミアムウォーターがオススメです。

プレミアムウォーターは、高品質で高水準の水質、そしてデザイン性がとてもよく、極上のミネラルウォーター誇るウォーターサーバーです。

ちなみに、プレミアムウォーターは下記の
公式サイトから購入可能です。
↓ ↓ ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ