スポーツ飲料の飲み過ぎは危険なのか?その理由とは?

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あなたはジムで時間を過ごしたり、スポーツのためにトレーニングをしたりしますか?

あなたはもっと水を飲むのに苦労していますか?

既に十分に水分補給されている場合は、余分な体液が必要ありません。

あまりにも多くの水を飲むことは、水をあまり飲まない場合よりも危険です。

しかし、ほとんどの人は毎日の喉の渇きの満たすために運動中の渇きの限界を超えて、

必要以上に水を飲みます。

どのくらいの水が必要ですか?

水は人の体の70%を占めています。

すべての組織は生き残るために水を必要とします。

毎日、あなたは汗、尿、呼吸、および他の身体機能によって水分を失っています。

したがって、失われた水分をもういちど補給することが大切です。

なので水分を保持することが不可欠です。

わずかな脱水でさえ、疲労、運動能力低下、脳霧、頭痛、不整脈、失神、および呼吸困難を招くことがあります。

水の最低推奨摂取量は、1日2リットルまたは8リットルです。

あなたがより活発になればなるほど、飲むべき水が増えます。

実際のところ、体の水分要求は人によって異なります。

脱水を防ぐために一日中水を飲むことは不必要です。

これは実際にあなたの健康に悪影響を及ぼし、低ナトリウム血症や水の中毒につながります。

あまりにも多くの水を飲むと、筋肉のけいれん、痙攣、過敏症、低エネルギー、疲れ、吐き気、嘔吐を引き起こす、あなたの血液のナトリウム含有量が希釈されます。重度の症例では、発作、昏睡、さらには死に至ることがあります。

低ナトリウム血症は、スポーツ選手やマラソンやトライアスロンなどの高強度活動に従事する個人に共通しています。

抗うつ薬や鎮痛薬などの特定の薬剤は、リスクも増加させます。

重症度に応じて、この状態は急性または慢性であり得ます。

急性低ナトリウム血症は、急激にナトリウム濃度が低下し、脳の腫脹や昏睡の原因となることがあります。

慢性低ナトリウム血症は、ナトリウムのレベルが2日以上の期間にわたって徐々に低下するときに起こります。

その合併症はそれほど深刻ではありません。

どのぐらいの頻度でどれだけの量の水が必要ですか?

1時間に1リットル以上の液体を飲むと、希釈低ナトリウム血症を引き起こす可能性があるといいます。

理想的には、暑い気象条件で行われる激しい活動の場合、アスリートは毎時500-750ミリリットルを超えるべきではないです。

運動の15〜20分ごとに体液摂取量が200ミリリットルになります。

他のすべてのものと同様に、バランスが重要です。体液要求量は、活動の種類や期間、年齢、体重、気候などのさまざまな要因に依存することに注意してください。

いくつかのアスリートは、水の代わりにスポーツ飲料を消費して、イオンの不均衡を防ぐように誘惑されるかもしれない。

残念ながら、これらの飲料は健康的なものではありません。

ほとんどのスポーツドリンクには、大量の砂糖、添加物、人工フレーバーが含まれています。

余分な砂糖はインスリンと血糖の急騰を引き起こし、それに続いてクラッシュが起こります。また、糖尿病、肥満、メタボリックシンドローム、およびインスリン抵抗性のリスクも増加させる。

スポーツ飲料にはナトリウムやカリウムなどの電解質が含まれていますが、健康に良いというわけではありません。

運動後の砂糖の消費は、ヒト成長ホルモンの放出に影響し、インスリン感受性を低下させる。

シュガーフリーのものはそれほど良くはありません。一般的に、それらはあなたのホルモンを混乱させ、消化器系の問題、血糖上昇、虫歯、および脆弱な骨を引き起こす他の人工甘味料を含む。水が最善の策です。

どのくらい飲むべきかわからない場合は、あなたの体に耳を傾け、喉の渇きを意識してください。

スポーツ飲料を飲み続けるより、水を飲む方が最適です。

その中でも、もっともおすすめなのが、ウォーターサーバーです。

その中で水道直結型浄水器である、ウォータースタンドはお勧めです。

簡単に冷水を作れますし、水筒で持ち運びに便利です。

ウォータースタンドは有害物質を99%除去してくれるので、安心ですし、スポーツにも最適です。

 

メンテナンスも簡単ですし、

 

月々の3000円〜7000円のレンタル料金のみで、

水道水が天然水のような美味しさに変わります。

 

クセのない、ピュアウォーターになります。

 

ウォータースタンドとは何か?

 

 

ウォータースタンドは、ミネラルを含めて、

 

他のほとんどの有害物質も除去できるため

健康のにためになります。

 

もちろん微生物も細菌もウイルスも除去可能です。

 

逆浸透膜フィルターによって、

有害物質のほぼ99%が、

除去可能で安全安心して水道水を飲むことが可能です。

 

ウォータースタンドは、このように

普通のウォーターサーバーと違って、

コンパクトなタイプなサーバーとなっており、

水道直結式のウォーターサーバーになります。

 

なので水道水と同じように、使い放題なんです。

 

また、ウォータースタンドのプレミアムラピアシリーズは、

月々のレンタル料のみでいいのです。

 

月々の料金は商品によって異なりますが、

月約3000円~約7000円くらいになります。

 

商品によって機能も異なりますが、

冷水と温水、常温水が使えます。

 

なので、

ウォータースタンドのプレミアムラピアシリーズはお勧めです。

ウォータースタンドのプレミアムラピアシリーズ

はお勧めします。

 

ちなみに、ウォータースタンドは下記の
公式サイトから購入可能です。
↓ ↓ ↓

⇒『ウォータースタンドの詳細を見る』

 

 

 

 

 

 

 

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